7月7日迎來2014年第11個節氣——小暑。進入小暑，天氣漸熱，人們易煩躁不安。南京潤邦機電設備有限公司提醒大家多喝水，多吃蔬菜和水果，保證充足睡眠。

暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱。面對即將到來的高溫酷暑，潤邦機電給大家提供以下幾點夏季防暑小常識：

1、及時補充水分。夏季應多喝白開水或淡鹽水，少喝飲料。

2、科學合理飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

3、空調室內外溫差不宜太大，溫差不超過5度為宜。建議空調室內溫度不要開到26度以下。忌受熱后“快速冷卻”。

4、合理安排休息時間，保證足夠睡眠，以保持充沛體能。但午睡時間不宜過長，否則醒來后周身不舒服而更加困倦。

5、盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出。如有需要外出，衣著寬松以淺色為好。同時還要隨身攜帶防暑用品。

同時，還應保持愉悅心情，多想些美好的事。凡事順其自然，靜養勿躁，以免暴喜、暴怒傷及心陽。

南京潤邦機電設備有限公司祝大家度過一個輕松、健康、愉快的夏天！